きらら通信
実は関係している！「お口の健康」と熱中症予防
こんにちは。
ヤオコーふじみ野大原敷地内の歯医者、きらら歯科ふじみ野院です。
今回は、お口の健康と熱中症予防の関係についてお話ししていきます。
夏になると気温と湿度が急上昇し、熱中症の危険性が高まります。水分や塩分の補給に加えて、意外と見落としがちなのが「お口のケア」です。実は、口の中の状態が熱中症に影響することがあるのです。多くの人が熱中症対策として水分をこまめに摂ることや、室内の温度管理に注意することを心がけていますが、口腔内の健康維持もまた、体の自然な冷却作用を支える大切な要素です。
唾液が減ると熱がこもりやすくなる？
唾液は、お口の乾燥を防ぐだけでなく、体内の温度調整や免疫の働きにも深く関与しています。ところが、気温が高くなり体が水分不足になると、唾液の量が減少。すると、口の中が乾いて食事がしにくくなるだけでなく、体に熱がこもりやすくなってしまいます。その結果、熱中症のリスクが高まるというわけです。
唾液は体の調子を整える大切な存在なのです。唾液が持つ抗菌作用や潤滑機能は、夏の口腔トラブルを防ぐのにも役立ちます。夏場は特に、体が乾きやすくなるため、唾液の重要性は一層高まります。
「噛む力」を見直してみましょう
唾液の分泌を助ける最も手軽な方法は、よく噛んで食べることです。噛むことによって神経系が活性化され、自然と唾液の分泌量も増えていきます。逆に、あまり噛まない食習慣が続くと、唾液が減り、口の中が乾燥しやすくなります。
特に夏場は、冷たい麺類やゼリーなど、やわらかい食べ物を選びがちです。だからこそ、意識的に噛む習慣をつけて、口と体の両方を元気に保ちましょう。噛むことは単に唾液の量を増やすだけでなく、消化機能や自律神経の安定にもつながり、夏の体調管理全体に良い影響を与えます。
まとめ
暑い季節の健康管理に、「お口」からできることを始めてみませんか？毎日の食事の中で噛むことを意識し、口の中の潤いを保つことで、体の自然な調整機能を助けることができます。「よく噛む」「唾液を保つ」を意識し、今年の夏も元気に過ごしましょう。
