きらら通信
美容と健康の秘訣は舌にあり ベロ回し体操の効果
こんにちは。
ヤオコーふじみ野大原敷地内の歯医者、きらら歯科ふじみ野院です。
今回は、ベロ回しで得られる効果やメリットについてお話ししていきます。
顔のたるみやほうれい線、噛み合わせのずれに悩んでいませんか?これらの問題は年齢とともに進行しやすいものですが、舌を鍛えることで改善できる可能性があります。ベロ回し体操はその代表的な方法で、美容と健康の両方に効果をもたらします。
舌を鍛えることで得られる利点
1.舌の筋力がアップし、咀嚼能力が高まる
しっかりとした舌の動きにより、食べ物を効率的に噛み砕けるようになり、消化がスムーズに進みます。
2.筋肉が引き締まってほうれい線が目立たなくなる、二重あごが改善して小顔に
日常的に舌を動かすことで顔全体の筋肉が引き締まり、自然なリフトアップ効果が得られます。
3.リンパの流れが良くなり、顔のしわやシミを予防
顔のリンパを流すことで老廃物の排出が促進され、肌のハリと透明感を取り戻します。
4.唾液の分泌が増え、口臭やむし歯を予防
唾液は口内の菌をコントロールする重要な役割を果たしており、分泌量が増えることで清潔を保つことができます。
5.滑舌が良くなる
滑舌の向上は人との会話が円滑になり、自信を持ってコミュニケーションを図る助けとなります。
6.むせにくくなり、誤嚥の改善が期待できる
飲み込む力の向上で、特に高齢者に多い飲食時の誤嚥リスクを減らします。
7.いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状が軽減し、よく眠れる
舌の正しい位置を保つことで、気道が広がり睡眠の質が向上します。
8.噛み合わせのずれを予防
舌の筋力アップは顎の適切な位置を保ち、噛み合わせのバランス改善に役立ちます。
9.副交感神経が活性化され、リラックス効果が得られる
舌の動きが脳のリラックス反応を刺激し、ストレス軽減に寄与します。
まとめ
舌の筋肉を鍛えることは、日常の健康を底上げする一つの手段であり、美容や身体機能の向上にもつながります。簡単なベロ回し体操を毎日の習慣に取り入れて、美容と健康を手に入れましょう。