きらら通信
避難先で困らないために 今からできる口腔ケアの備え
こんにちは。
ヤオコーふじみ野大原敷地内の歯医者、きらら歯科ふじみ野院です。
今回は、災害時にそなえる「お口のケアの必需品」についてご紹介します。
災害が起きると、生活のリズムが乱れ、衛生環境も大きく変わってしまいます。特に水や電気が止まると、歯みがきが困難になり、口の中を清潔に保つことが難しくなります。しかし、非常時に口腔ケアを怠ると、お口だけでなく全身の健康にも影響することがあるため、事前の備えがとても大切です。
避難時にお口の健康が損なわれやすい理由
災害時は食事が偏りやすく、口腔内に汚れが溜まりやすい状況が続きます。また、ストレスによって唾液の分泌が減ると、細菌が増殖しやすくなり、むし歯や歯周病のリスクが高まります。高齢の方では、細菌が増えた唾液が気管に入り込むことで誤嚥性肺炎を引き起こす可能性もあります。
携帯歯ブラシの準備を
災害時には折りたたみ式の歯ブラシが便利です。水が少なくても使用でき、乾いたまま磨いても汚れを落とせるので、最低限の清潔を保つことができます。使い終わったらティッシュで拭き取るだけでOKです。
洗口液で簡単にケア
水を使えない状況で役立つのが口腔用の洗口液です。殺菌作用や保湿機能のある洗口液を選んでおくことで、不快なネバつきや口臭を軽減できます。非常用袋に入れておくと、いつでも使えて安心です。
ウェットティッシュの活用
ノンアルコールタイプのウェットティッシュは、口の周りの清掃や手指の衛生管理にも活用できます。避難生活では衛生用品が限られるため、多用途に使えるウェットティッシュはとても便利なアイテムです。
ミラーと紙コップの意外な重要性
小型のミラーがあると、口の中の状態をしっかり確認できます。紙コップはうがい用としてだけでなく、洗口液を使うときにも便利です。自分の口の状態を把握できることは、災害時のトラブル予防につながります。
ガムや湿潤剤で乾燥対策
唾液が減ると細菌が増えやすくなり、口腔内のトラブルが発生しやすくなります。キシリトールガムは唾液を出す手助けとなり、湿潤剤は口の中を潤すことで快適さを保ってくれます。
まとめ
いつ起こるかわからない災害に備え、口腔ケア用品を非常用持ち出し袋に入れておくことは、健康を守るための大事なステップです。携帯歯ブラシ、洗口液、ウェットティッシュ、ガム、湿潤剤などをひとまとめにしておくことで、避難生活での不安を減らし、清潔な口腔環境を保ちやすくなります。平常時から定期的に内容を見直し、万が一のときにすぐ使えるよう準備しておきましょう。