きらら通信
口の健康を保つことで得られる多くのメリットとケア方法
こんにちは。
ヤオコーふじみ野大原敷地内の歯医者、きらら歯科ふじみ野院です。
今回は、口の健康を保つことで得られる多くのメリットとケア方法についてお話ししていきます。
健康な歯と口腔機能は、生活の質や健康において重要な役割を果たしています。
口腔機能が維持されていることのメリット
口の機能が健全に保たれていることで、次のような多くのメリットが得られます。
・歯の本数が多いほど寿命が長くなる
歯がしっかりと残っていることで、健康を支える重要な要素のひとつとして機能しています。
・噛む力があることでさまざまな食品を味わえる
食事の楽しみも増えることから、食生活の質が向上します。
・姿勢や歩行が安定する
しっかり噛むことは姿勢や歩行の安定感を保つためにも役立ちます。特に年齢を重ねると姿勢や歩行のバランスが崩れがちですが、噛む力があると、こうした体の安定を支えてくれます。
・栄養の吸収が良くなる
食べ物をしっかり噛むことで栄養の吸収も促進されるため、食べたものが効率よく体の栄養となり、健康維持に役立ちます。
・口の中を清潔に保てる
噛むことによって唾液が増えて口腔内が清潔に保たれるため、むし歯や歯周病などのリスクも軽減されます。
・認知症予防につながる
よく噛むことで脳が活性化され、認知症予防にも効果があるとされています。
口腔機能を維持するためには
これらの効果を得るためには、普段から歯ごたえのあるものをしっかり噛むことが大切です。さらに、舌体操や唾液腺マッサージを取り入れることで唾液の分泌を促進し、飲み込みのしやすさや発音機能の改善にもつながります。唾液腺マッサージは、頬やあごの部分を円を描くように軽く押さえるだけで簡単に行えるため、日常に取り入れやすいケアです。
また、デンタルフロスや歯間ブラシ、洗口液も併用することで、歯ブラシだけでは届きにくい汚れを取り除き、口腔内をより清潔に保てます。
まとめ
毎日のケアをしっかり行うことで歯と口の健康を守り、いつまでも楽しく美味しい食生活を楽しみましょう。
